허리강화 (1) 썸네일형 리스트형 허리디스크에 좋은 운동 vs 피해야 할 운동｜통증 줄이는 운동법 총정리 허리디스크 진단을 받았다고 해서 무조건 누워만 있어야 할까요? 오히려 적절한 운동은 통증 완화와 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 어떤 운동이 허리에 도움이 되고, 어떤 운동은 피해야 하는지를 잘 구분하는 것입니다.이번 글에서는 허리디스크에 좋은 운동과 함께 피해야 할 동작들까지 정리해드릴게요. 📌 목차허리디스크에 좋은 운동의 효과허리디스크에 좋은 운동 종류허리디스크에 피해야 할 운동운동할 때 주의할 점자주 묻는 질문 (FAQ) 🧩 허리디스크에 좋은 운동의 효과허리디스크는 디스크가 탈출되어 신경을 눌러 통증과 저림을 유발하는 질환입니다. 통증이 있다고 해서 무조건 쉬기만 하면, 오히려 허리 주변 근육이 약해지며 재발 위험이 커질 수 있어요.그래서 증상에 맞는 운동을 통해 척추를 지지하.. 이전 1 다음
