2025건강정보 (1) 썸네일형 리스트형 공복 혈당 낮추는 방법｜식습관부터 수면까지 2025년 건강관리 가이드 혈당 관리는 당뇨를 앓고 있지 않은 사람에게도 중요한 문제입니다.특히 공복 혈당은 자는 동안 우리 몸이 어떻게 에너지를 조절하고 있는지를 보여주는 지표이자, 장기적인 건강 상태를 예측할 수 있는 핵심 수치로 여겨지죠.최근 발표된 2025년 건강검진 사후관리 강화 방안에서도 당화혈색소 검사 확대가 포함되었듯, 공복 혈당은 단순한 숫자를 넘어 건강 위험도를 가늠하는 중요한 기준입니다.그렇다면 공복 혈당이 높게 나오는 이유는 무엇이고, 생활 속에서 어떻게 낮출 수 있을까요? 📌 공복 혈당이 높다는 건 무슨 의미일까?공복 혈당은 보통 8시간 이상 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 정상 범위는 일반적으로 70~99mg/dL입니다.하지만 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이로 나온다면, 이는.. 이전 1 다음
