혈당관리 (2) 썸네일형 리스트형 공복 혈당 낮추는 방법｜식습관부터 수면까지 2025년 건강관리 가이드 혈당 관리는 당뇨를 앓고 있지 않은 사람에게도 중요한 문제입니다.특히 공복 혈당은 자는 동안 우리 몸이 어떻게 에너지를 조절하고 있는지를 보여주는 지표이자, 장기적인 건강 상태를 예측할 수 있는 핵심 수치로 여겨지죠.최근 발표된 2025년 건강검진 사후관리 강화 방안에서도 당화혈색소 검사 확대가 포함되었듯, 공복 혈당은 단순한 숫자를 넘어 건강 위험도를 가늠하는 중요한 기준입니다.그렇다면 공복 혈당이 높게 나오는 이유는 무엇이고, 생활 속에서 어떻게 낮출 수 있을까요? 📌 공복 혈당이 높다는 건 무슨 의미일까?공복 혈당은 보통 8시간 이상 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 정상 범위는 일반적으로 70~99mg/dL입니다.하지만 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이로 나온다면, 이는.. 애사비 효능｜사과식초가 몸에 좋은 이유, 알고 드시나요? ※ 본 포스팅에는 쿠팡 파트너스 링크가 포함되어 있으며, 해당 링크를 통해 제품 구매 시 일정 수수료를 받을 수 있습니다. 최근 건강관리 루틴에 사과식초를 챙기는 분들이 부쩍 늘었어요.그중에서도 ‘애사비(ACV)’라고 불리는 애플 사이다 비니거는 혈당 조절, 체중 관리, 소화 개선 등 다양한 효능이 알려져 있죠.하지만 막상 먹어보려 하면 “언제, 어떻게 먹어야 할까?”, “진짜 효과가 있는 걸까?” 궁금한 점이 한두 가지가 아니죠.이번 글에서 애사비의 주요 효능과 실생활 활용법을 함께 알아볼게요. 📌 목차1. 애사비(ACV)란 무엇인가요?2. 애사비가 주목받는 이유3. 대표적인 효능 5가지4. 복용 방법과 주의사항5. 제가 마시는 제품 소개 1. 애사비(ACV)란 무엇인가요?애플 사이다 비니거(App.. 이전 1 다음
