아침식습관 (1) 썸네일형 리스트형 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식｜아침 식습관 바로잡기 이번 글에서는 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 건강한 아침 식습관까지 함께 소개해드립니다.잠에서 막 깨어난 아침 공복 상태, 이때 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다.특히 중장년층에게는 위장이 민감하게 반응하기 쉬운 시간대이기 때문에, 음식 선택이 단순한 취향을 넘어 위 건강과 혈당 조절에도 큰 영향을 미칩니다. 📌 목차1. 공복에 먹으면 좋은 음식2. 공복에 피해야 할 음식3. 아침 식습관 이렇게 바꿔보세요 1. 공복에 먹으면 좋은 음식아침에 공복 상태로 먹기에 가장 좋은 음식은 위에 자극이 적고 소화가 잘 되는 것들입니다.가장 기본적으로는 따뜻한 물 한 잔이 도움이 됩니다.수면 중 부족했던 수분을 보충하고, 장운동을 유도해 변비 예방에도 효과적입니.. 이전 1 다음
